Chodzi o to,że po ćwiczeniach brzucha mi się już nie chce katować,jestem wtedy zmęczony a bardzo często jadę na rowerku jeszcze.Pozatym czasem ręce nie wytrzymują jak np.robie wznosy nóg w zwisie na drążku.Także np po dniu gdzie trenuję łapy to nawet nie ma opcjii.To samo tyczy się ćwiczenia tak zwanej deski gdzie podpierasz sie na rękach.Niech [...]
[...] Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. Mój znajomy chodził na siłownie co prawda przypakował, ale koło pach zrobiły mu się czerwone rozstępy - Jak tego zapobiec? [...]
Dieta jest w miare mozliwosci urozmaicana, tylko wszystkiego nie wpisałem. Warzywa są jak najbardziej (pomidory, ogory, papryki,brokuyly najczesciej) WnmPapo, dziekuje za rady, dają do myślenia. Glutenu nie probowałem usunąc, wlasciwie to nawet nic o nim nie wiem, heh. Co do nabiału, to jedynie b ez laktozy: 50g jogurtu, 115g twarou i 200ml mleka [...]
[...] mi skierowanie na poczatek na badanie Qupala pod kątem pasozytow+ kazal zrobic z wlasnej kieszeni(150 zl ;/ ) badanie na Kalprotektyne. Niestety sam nie zabardzo wiedzial jak mam sie do tego badania przygotować, a młodej, rudej pani pielęgniarki o kształtnej figurze nie było, przyjmuje tylko rano więc nie wiem co i jak ;P ktoś może miał [...]
Kurde, jest haczyk :P jeśli za tydzień po dołożeniu dalej to jest Twoje 60% to tak. (?) Ale też co innego 10x10 60%, a co innego robienie tak o. Tylko luźno, bez emocji :D Ważne by każdemu się dobrze ćwiczyło :P Sam z obserwacji wiem, coś takiego że u mnie lepiej z wytrzymałością niż CM. Jak z kumplem kiedyś, dawno temu, ćwiczyłem to [...]
[...] pierwsze 5 miesięcy jechałem na głodówce. W rok poszło 35 kg, gdzie większość na głodówce. Ostatnie 6 kg to efekt zbilansowanej diety + ćwiczenia (początki, amator). Moge nie mieć jeszcze ustabilizowanego organizmu, i efekt yoyo... nie wiem co mam zrobić w sumie. Na razie jadę do końca marca jak od 2 tyg (obniżone kcal). Potem zobaczymy co dalej
[...] wszystkiemu odpalam serial i krece na luzaku; w DNT z kolei nie musze na silke isc Glupiego robota troche obecnie bo nie mam celu obranego... No ale z dwojga zlego wole tak jak dzien dnia zestaw pizza + piwko ;-) Formy nigdy nie bylo, a teraz to juz w ogole kvtasoowa... Generalnie ostatnie miesiace to ostry zjazd do ubojni }:-( Mam takiego [...]
[...] piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz białko , dużo ze mnie '' zejdzie '' ? z chemi pamiętam, że alkohol ścina białko więc chyba trochę kicha. A jak przyjdzie melanżyk ostrzejszy to co ? ) b) Jak sądzicie ile mogę zrobić na krecie połączonej z jakimś dobrym gainerem na poziomie 35g/100 i oporowej misce ( ryż 24/7 ) [...]
Zal i bieda jak dla mnie. Oczy bola. Biorac pod uwage jak dopracowane i pieknie koszulki potrafia zrobic firmy typu Venum Hayabusa a nawet Tapout to jest zalosne
A ja na poczatek odradzam lowcarb. Za duzo bledow mozna zrobic przy tej diecie nie znajac zasad zywienia. Polecam ograniczenie WW, zwiekszenie bialka w diecie. Jak to zrobic opisala Smoczek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]
[...] masło orzechowe będzie cienko. A czemu jesteś do tego tak wrogo nastawiony jeśli można wiedzieć? :P Czytałem, że masło orzechowe bez soli i cukru jest dobre =D aleg- tak jak pisałem- nie da się przesunąć tego posiłku i wcisnąć innego. Skoro nie macie zastrzeżeń do składu to drugi posiłek zostawiam taki jaki jest w pierwszym poście. Jedziemy [...]
[...] sekcji w Radomiu u Burzyńskiego byli najlepsi. I na początku lat 90 to z opowieści starszych kolegów usłyszałem że nikt z kickboxingu boxu czy judo nie mógł zrobić wiećej jak tylko przyjść i posprzątać któremuś z nich mieszkania. poza tym gdzie Cię nauczą kansetsu w kolano. Lub shuto w baniak? Np jak znajomy przyjeżdża z wojska na trening to [...]
[...] prowadzić typera, bo prowadziłem typera OE w zeszłym sezonie. Wywiązałem się z tego bez zarzutu na Inso. Jeśli nie jesteś w stanie dostrzec ewidentnego błędu - Twoja sprawa. Próbujesz się usprawiedliwiać w dziecinny sposób, nie potrafisz się przyznać do błędu. Dziecinada. Rób, jak uważasz. Jeśli komuś przeszkadza ten 'spam', proszę skasować.
co za przypal (ile by za to nie dostal kasy to wstyd. jakby nie mial co do ryja wlozyc to rozumiem ale chyba raczej ma co jesc.) z drogiej strony poprosze znajomego zeby przetlumaczyl bo moze to jest smieszne albo cos? a przy okazji jak wrzocac kilka fot. za jednym razem? emcecha wrzocil chyba nawet wieksze niz 100kb - jak to zrobic? z gory dzieki
w gruncie rzeczy mam dosc zblizony plan do twojego, jedynie pare cwiczen u ciebie dynamicznych ja robie statycznie badz odwrotnie (masz duzo fajnych cwoczen, na youtubie jak dobrze poszukasz znajdziesz jeszcze kilka dobrych zamiennikow), ale to bez znaczenia, no i fakt ze na silownie zostaja mi tylko 2 dni w tygodniu co do rozciagania to [...]
Wogóle skąd się bierze tyle tematów o podobnej treści tj. czy moja omka to real/ fake itp. Jak ktoś wbije kilka strzałów, to sam się domyśli a jak ma wy***ke to mu zdjęcia nic nie pomogą ,bo dile to nie idioci i jak podrabiają to tak, żeby nie różniło sie od oryginału. Dziś to nie wielki problem zrobić dobrze wyglądającą podróbę a jak zamiast np. [...]
[...] te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie zorientujemy że to właśnie ta czynnośc [...]
[...] Wszystko to samo tylko klatka na lawce prostej Pon. A Sro. B Pia. A Weekendy robic wolne czy kontynuowac w niedziele, gdyz slyszalem rozne opinie na ten temat a sam niewiem jak bedzie lepiej ? Nogi, plecy i klata 3 serie po 10 powtorzen czy; 1 seria 12 2 seria 10 3 seria 8 reszta 2 serio po 10 powtorzen ? i tak przez 6 tygodni ? Nie [...]
1) - nie wiem jak postepują z krwia ale możliwe jej niedopuścili ... 2) - masz rozwalona wątrobę trochę ... leki ? alkohol ? sterydy ? choroba? co zrobić - kupic sylimarol ,hepatil i odstawić ww środki
liszka2000/spalić smalec
